7 СПОСОБОВ ПОЛЮБИТЬ БАНЮ

Веники. В идеале:
• пара дубовых для парения,
• один берёзовый, чтобы укрыть им голову,
• один пихтовый, чтобы положить его под лицо и для ароматизации парной

Банная шапка. Если у вас нет специальной, можно взять просто тёплую. Волосы тоже лучше убирать под шапку

Шлёпанцы. Удобные, не скользящие

Простынь, а лучше две

Полотенце или несколько

Халат или домашнее платье, чтобы утеплиться после душа

Помывочные принадлежности — шампунь, бальзам, гель

Скраб или щётку

Любимое масло для тела

Свечи — для украшения стола и приятного запаха. Лучше выбирать натуральные, без искусственных ароматизаторов. А самое главное — пожаробезопасные!

Травяной чай. Лучше использовать универсальный, цветочно-ягодный. Можно выбрать компоненты из этого списка:
• шиповник
• лимонник (чабан-чай)
• ромашка
• чабрец
• мелисса
• липа
• василёк
• лист и ягоды смородины
• лист и ягоды малины
• лист и ягоды земляники
• боярышник
• черника

Вкусная полезная еда для банного стола: сезонные фрукты, зелень, сыр, сало, хлеб

Если в бане нет посуды, то можно купить одноразовую бумажную

Колонку с любимой музыкой

Смену нательного белья

Банная сумка:
Чтобы вам не собирать банную сумку самостоятельно, мы подготовили для вас наборы, которые можно заказать на Озоне. Там нет простыней, полотенец и тапочек, но есть всё, что вас точно порадует и точно вам пригодится. А самое главное — в них есть книга «Магия мягкой бани». В книге есть qr-коды с короткими видеороликами о парении, а также вся необходимая информация для вашего лучшего банного дня:

Наш набор S
https://ozon.ru/t/wqXy89n

Наш набор M
https://ozon.ru/t/ZknG98q

Наш набор L
https://ozon.ru/t/94jMBzr

Приморские бани — 4 этажа банных удовольствий на любой вкус. Желательно приходить сюда утром или днём в будни. От 150р. в час.

Камыши — комплекс с тремя бассейнами на улице, русской парной с общим парением, хаммамом, джакузи. 3 часа — от 3600. Деревня Энколово.

VODA — бассейн с гидромассажем, горячие купели, сауна, хаммам. Неограниченное время — от 2500. Сестрорецк.

Green Flow Lakhta Park — термальный комплекс с видом на Лахту. 2.5 часа — от 2900, после 18:00 — 18+.

Ohtakai — находится на территории Охта Парка. Большая термальная зона с несколькими выплывными бассейнами. Несколько бань и саун, два хаммама, снежная комната, душ впечатлений и тд. 3 часа — 8тр.

Ksebe — парение от банщика на Марата в центре Петербурга. Программы для двоих, для одного. 2 часа — от 27тр с человека.

Ziwa в We Lodge — красивое банное пространство в африканском стиле. Есть программы-путешествия, например, «Лес». От 21200.
Медное озеро, Всеволожский район.

Мягкая баня от Марии Воеводиной — несколько видов массажа, мягкое парение, скраб и пилинг, пеленание, укачивание, мытьё головы и всего тела, вкусный полезный стол.
Два филиала: Озерки в районе озёр и юг Питера. 11тр всё включено.

Фонарные бани — старейшие и самые красивые бани, расположены в самом центре, недалеко от Исаакиевского собора. Были закрыты на реставрацию и теперь сияют чистотой. Два часа от 2500.

Brooms (что значит, веники) — уютное камерное пространство в отеле Азимут на Фонтанке. Концепция заключается в том, чтобы гости не пересекались между собой. От 10000 за троих.

Дегтярные бани — советское наследие. Классные банщики и банщицы, индивидуальное парение. Посещение — от 2200. Район Староневского.

Hugge Banya — общая баня, а также индивидуальные с авторским парением. 2 часа — от 5тр в общей бане с одним парением. Выборгское шоссе, район Белоострова.

Грелка — баня только для женщин. Сухая не горячая сауна, хаммам, уходовая косметика, потешные батончики. От 875р. в час. Район Комендантского проспекта.

Пар для гурманов — 4 банных пространства, включая маленькую круглую баню на Ваське и большое общественное пространство в посёлке имени Свердлова. От 1000.

Терийоки — тёплый выплывной бассейн, сауна, кедровая бочка, хаммам (закрыт на реставрацию). 3 часа — от 2тр. Зеленогорск.

Карелика — «20-метровый панорамный бассейн, ароматическая баня с пением птиц, хаммам с индивидуальными коконами, русская и хвойная парная, душ впечатлений, снежный фонтан и ледяной водопад». 3 часа — 3300. Шушары.

Palace Bridge — банный комплекс в стиле римских терм. Расположен на Васильевском острове при отеле. Дневное посещение до 16:00 — от 3000.

Это может быть подруга, муж или вы сама. И ни в коем случае не идти с тем, с кем трудно быть рядом.

Если вам нужна хорошая компания, то найти себе попутчицу вы можете в моём чате в Телеграме. Вступайте и следите за банными новостями.

Наш спа-день — это 5 часов удовольствий: мягкое женское парение, бессчётное количество разнообразных массажей.

Вкусная домашняя еда.

В общем, настоящий праздник.

На встрече присутствуют 4 или 6 женщин, и для каждой целый список самых приятных процедур.

Процедуры выполняют двое или трое моих помощниц: Наташа, Оля и Лена. Я в баню не приезжаю, но доступна для любых ваших вопросов.

Между процедурами можно отдохнуть, посидеть за столом, погреться.
Можно общаться, а можно вообще ни с кем не разговаривать — как захочется.

Также можно просто прийти отдохнуть, а можно прийти с двумя запросами:
1) с чем я сегодня расстаюсь. Первая часть встречи направлена на очищение — парение, скраб, мытьё. И в это время можно мысленно подставлять под веники то, с чем хотите расстаться. И это работает, получается образная телесно-ориентированная терапия.

2) что я в свою жизнь приглашаю.
Вторая часть — про приглашение в жизнь желанного. Массаж тёплым маслом всего тела, кисточковой массаж лица. Как раз самое время визуализировать то, чего хочется. Состояние какое-то, отношения. Или что-то материальное — деньги, квартира, машина. Часто приглашают долгожданного малыша.

Наша баня — не вип и не премиум, обычная. Просто светлая и уютная.
Стоимость участия в спа-дне 11 тыс. руб. с человека.

У нас правило полной предварительной оплаты на карту.

После оплаты я вношу вас в список участниц.

За три дня до встречи приходит рассылка со всеми необходимыми подробностями.
Записываться обычно нужно сильно заранее. Но иногда случается и так, что есть место на ближайшую встречу.

Спа-дни проходят в двух местах:
• на севере Петербурга, в Озерках, в районе озёр
• на юге, в Новоселье.

Обычно встречи проходят по воскресеньям, с 11 до 16:00.
Чтобы записаться на удобный день, пишите мне сюда:

Проверяем, хорошо ли баня протоплена. Стены и полки должны быть хорошо тёплыми, но не обжигающими и не холодными.

Наливаем в таз горячую воду (такую, которая вас не обжигает) и проливаем ею стены и потолок. Удобно использовать ковш.

Поддаём воду из этого же таза на камни в печи и быстро выходим из парной, чтобы не обжечься горячим паром. Даём парной настояться.

Минут через 10 возвращаемся и устраиваем проветривание: открываем форточку, если она есть, открываем дверь, машем вениками, приглашая в парную свежий воздух.

Закрываем окна-двери, приглашаем остальных гостей войти в парную, садимся-ложимся и поддаём воду на камни. Один черпачок поддали, поднимаем руку наверх и трогаем «паровой пирог». Если пара недостаточно, поддаём ещё немного.
Всё, можно греться, париться.

Эту настройку климата чаще всего приходится повторять перед каждым заходом в парную, перед каждым парением.

Именно такая настройка превращает сухую сауну в целительную влажную парную.

По окончании всех процедур важно протопить печь, чтобы стены высохли. Это поможет предотвратить образование плесени.

Если вы хотите освоить Основы банного мастерства, приходите ко мне на однодневное обучение.

1. Растопить баню или заказать нужную температуру, если баня арендованная

2. Замочить веники в горячей воде (не в кипятке)

3. Настроить климат в парной: пролить стены, проветрить

4. Накрыть красивый стол, заварить травяной чай, зажечь свечи

5. Прогреться в парной лёжа или сидя, если нет возможности лечь. Важно сесть удобно, прислониться спиной и положить ноги перед собой. Выйти как только захочется

6. Смыть пот приятно тёплой водой и выпить стакан травяного чая. Холодную воду пить нельзя, комнатной температуры — не желательно

7. Попариться вениками. Предпочтительно дубовыми, тк у них, в отличие от берёзовых, не хлёсткие концы. Веники — это парный инструмент

8. После парения сначала сесть секунд на 30, потом аккуратно встать и выйти из парной. Сам выход — уже и есть контраст. Нырять в прорубь или в холодную купель совершенно не обязательно

9. Выпить травяного чая, лечь отдохнуть

10. Зайти снова в парную, растереть кожу сухой щёткой, массажной рукавичкой или скрабом. Можно использовать соль. Кофе лучше не использовать, тк кофеин впитывается кожей, и может подняться давление. Вымыться под душем, лучше без мыла

11. Можно устроить себе промасливание. Желательно тёплым маслом. Хорошо подходит кокосовое, кунжутное, виноградной косточки или оливковое. Помассировать тело. Можно дать маслу впитаться или смыть его под душем

12. Можно укутаться в простынь и полежать так напоследок — в парной или на диване. Представить, что вы в самом приятном и безопасном месте. Загадать желание и представить, как вы себя почувствуете, когда оно сбудется.

Очередность процедур может быть разная. Всё зависит от ваших запросов и потребностей. Прислушивайтесь к себе. Не принуждайте себя к тому, чего не хочется. И ваш банный день принесёт вам радость и пользу

Если вы хотите узнать больше о возможностях бани, приглашаю вас познакомиться с моими вебинарами

Самая уютная книга о бане для женщин и от женщины приглашает вас в увлекательное путешествие по миру, где царствуют веники, расслабление и любовь. Книга не является научным исследованием.

И автор — создательница собственной банной школы Мария Воеводина — призывает читателя слушать себя, своё тело, свою интуицию. И наслаждаться всеми банными премудростями с умом и ответственным подходом.

Книга снабжена короткими видеоуроками, которые доступны по ссылкам в тексте, и нежными иллюстрациями Ольги Кругловой, которая с удовольствием парилась вместе с автором, ради того, чтобы читатель получил от книги максимум пользы и удовольствия. Сам процесс чтения уже является расслабляющей терапией.

Вы сможете встретиться со своей внутренней маленькой девочкой. Научиться управлять своей энергией. Отдавать тепло и любовь своим самым близким людям. Книга придёт к вам в красивой упаковке с небольшими подарками.