Когда семья вместе идёт в баню – уходит напряжение, растворяются недосказанности, становится больше доверия и доброты. Жена парит мужа: с нашёптыванием правильных вдохновляющих слов, или просто с добрыми мыслями, передаёт ему через веники свою нежность, дарит ему своё внимание, ласку; при этом при всём присутствуют дети. Они чувствуют, что между родителями происходит, видят, как папе от веников хорошо, просят попарить их также. На столе много полезных вкусностей. Нет никакого принуждения, каждый делает, что ему нравится. Баня даёт приятную долгожданную тишину в голове, куда-то уходят навязчивые мысли и состояния. Уже никто ни на кого не обижается, никто никого не попрекает, не пилит. Все радуются, увлечённые общим процессом.
Появляются свои семейные ритуалы.
Вы ВМЕСТЕ:
• заранее закупаете (или даже заготавливаете!) правильные веники;
• выбираете баньку: пусть и городскую, но уютную, в которой не пахнет алкоголем;
• принимаете дружное решение, в какой день пойти, если нужно – отпрашиваетесь с работы, расставляя в голове чёткие приоритеты;
• нарезаете фрукты-овощи, завариваете травяной чай, зажигаете свечи, украшаете банный стол вашими любимыми цветами, ягодами, листьями;
• замачиваете веники в нужной для них температуре (никогда не в кипятке!);
• идёте в парную на первый прогрев – лёжа, или сидя, но прислонившись, чтобы не было напряжения, и, желательно, с вытянутыми ногами;
• споласкиваетесь тёплой (не холодной!) водой, чтобы смыть с себя капельки пота;
• отдыхаете, пьёте травяной чай (в бане нельзя пить холодную воду!), общаетесь;
• идёте в парную уже с веничками, знакомитесь с добрым паром (он не должен быть тяжёлым или горячим!), выполняете бесконтактное парение;
• снова отдыхаете и пьёте чай;
• парите мужа вениками: начиная с ног, по зонам, стараясь поддавать воду на камни на каждую зону парения, но при этом внимательно следя за тем, чтобы не было горячо или душно, делаете веничный массаж;
• обливаете мужа прохладной водой и обливаетесь сама. Если хочется – можно ледяной водой облиться, присесть в купели или выйти на снег – всё по состоянию и самочувствию;
• обязательно ложитесь отдохнуть, предварительно уложив и мужа.
Детки и во время парения, и во время отдыха – занимаются своими делами: уточками в тазу, машинками, детскими вениками. Они ходят-выходят из парной, когда хотят. Мы их не принуждаем быть внутри и не просим посидеть ещё немного. Это главный секрет, как помочь малышу полюбить баню. Если у вас пока грудничок, в парной можно и нужно его кормить грудью. А при парении мужа придётся его кому-то вручить ненадолго – старшим детям, например.
Все вместе едем домой и ложимся спать...
Уверена, что сейчас многим из вас хочется закидать меня виноградом или помидорами – нарисовала идиллическую картинку, когда в жизни всё получается совсем по-другому:
• муж привык к горячей бане, в которую не то что дети – вы сами даже заглянуть не можете, не обжегшись;
• в бане, которую вы заприметили, пахнет коньяком, в комнате отдыха красное бельё на кроватях и зеркальные потолки;
• хороших веников нигде не найти, вы купили в Ашане в банном отделе какие-то облезлые;
• дети плачут, ссорятся;
• муж опаздывает, вы злитесь;
• баня, куда вы пришли, оказалась сауной с сухим воздухом;
• всё плохо, всё пропало...
А вот и нет!
• попросите мужа довериться вам и попробовать сегодня именно мягкую баню;
• не обращайте внимания на обстановку. Обязательно зажгите свечи и благовония (только не переборщите), используйте эфирные масла в зоне отдыха (только не в парной!!!);
• даже самыми неудобными вениками можно провести парение так, что человеку понравится. Можно даже ладошками или простынёй. На будущее – удобнее всего заказывать веники на авито.ру. Но никогда не покупайте их вдоль дорог!!! Они впитывают в себя всю гадость, пока там висят. Да, и хороший веник должен быть плоским, похожим на веер и не тяжёлым. Удобнее использовать дубовые;
• детям очень скоро станет интересно: попробуйте заинтересовать их замачиванием веников, расскажите им сказку про дедушку банного (родственник домового), покажите, как рождается пар;
• забейте на всё и лягте на полок – сами не заметите, как расслабитесь :)
• многие сауны можно превратить в парные, если предварительно обильно пролить стены водой и проветрить. Конечно, в случае, если поддача воды на камни вообще технически возможна и не приведёт к замыканию;
• отпустите ситуацию и позаботьтесь о самой себе. Постарайтесь закрыть глаза, почувствовать своё тело, отпустите свои мысли, доверьтесь пространству и Богу... И вокруг вас постепенно всё придёт в гармонию, ведь именно женщина руководит климатом – как в бане, так и в семье в целом...
Ну что – попробуем?
Семейные походы в баню – это традиционный способ расслабления и оздоровления. Это то, что есть в нашей корневой памяти. Стоит только начать, и вы почувствуете поддержку от пространства: всё будет идти вам на встречу.
Плюсы таких регулярных походов переоценить сложно. Многие из них очевидны, но я перечислю их для вас:
• укрепляется иммунитет и, как следствие, дети перестают болеть, да и вы вместе с ними. Сезонные эпидемии вас не затрагивают;
• происходит расшлаковка организма, избавление от застоев и токсинов;
• разгружаются почки, ускоряется ток лимфы, а значит – уменьшаются отёки и улучшается самочувствие;
• тренируется сердечно-сосудистая система и происходит профилактика таких ужасов, как инфаркт и инсульт;
• значительно снижается уровень стресса у мужа, а значит, с работы он приходит уже не такой уставший. Да и ваши интимные отношения только выигрывают;
• у детей повышается аппетит, они начинают меньше хотеть вредностей и больше – полезностей. Это происходит благодаря тому, что постепенно нормализуется микрофлора кишечника;
• выравнивается гормональная система организма, в первую очередь – ваша, а это значит, что ПМС будет протекать не так ярко, и вам не будет хотеться одновременно плакать, всех убить и смеяться во весь голос;
• рождаются семейные ритуалы, дети начинают ценить время, проведённое с родителями, больше, чем за электронными играми или со сверстниками;
• на вас начинают равняться друзья и знакомые, вам уже не хочется нездорового отдыха с алкоголем и сомнительными развлечениями;
• жизнь становится ритмичной: неделя выстраивается от бани до бани;
• ваша осознанность повышается, вы лучше чувствуете своё тело.
Список можно продолжать, но для меня важно, чтобы вы дополнили его сами, после того, как семейная баня станет для вас любимым способом отдохнуть и оздоровиться. В добрый путь!